平熱は何度ですか？
基礎体温を上げる事はダイエット成功につながります。
美肌ダイエットでは、平熱は、36、5度以上37度未満とします。
ダイエットして痩せたい、綺麗になりたい、肌も髪もつやつやになりたいなら、体温維持は必須項目になります。
痩せたい、美肌になりたいと願う人に必ず質問します。
「平熱は何度ですか？」
36、５度以上37度未満なければ、ここまで上げてください。
美人の平熱は36、５度以上37度未満
美肌でスタイルを維持している女性に、低体温の人はほとんどいません。
綺麗の基本は、健康です。
美人とは、超健康体で、土台がしっかりしていてぶれません。
体温が1度下がると
体温が１度下がると
- 免疫力が37％低下する・・・風邪や感染症にかかりやすく治りにくくなる
- 基礎代謝は12％低下することで１日約200～500キロカロリー消費カロリーが減り、体重も増えやすくなる
- 体内酵素の働きが50％低下して、栄養の消化・吸収とエネルギー生産力が低下する
- ガン細胞が活性化する環境となる
冷えた美人はいない
体温1度下がると、ここまでのデメリットがあります。
免疫力、基礎代謝、体内酵素の低下は、健康と美容面において大きなマイナス点になります。
消費カロリー200～500キロカロリー違いは、大きいです。
冷えた美人など、いないですから。
私はこうやって体温上げました
数々の短期ダイエット失敗しては、肌あれに悩んだ20代。
私の平熱は、35度台でした。
体はいつも重だるく、若さはあるのに疲れていて、よく風邪もひいていました。
極度の冷え性で、生理痛にも悩んでいました。
低体温が、健康と美容に関係していると知ったのは、たまたま入った漢方のお店で説明してもらったからです。
それから試行錯誤の末、平熱は36、7度になりました。
私が試して今も続けている方法です。
- 白湯を飲む
- 生姜をよくつかう
- 湯舟につかる
白湯は美人茶
白湯は美人茶です。
白湯がもたらす効果はすごいです。
- 内臓が温まり代謝アップ
- 血液循環が良くなる
- 老廃物が排出されやすくなる
- 冷え性改善
それまでの私は、アイスコーヒや冷たい飲み物をがぶ飲みしていました。
内臓から温めるなど、考えてもいませんでした。
漢方の先生から体を温める大切さを教わり、それからは目覚めの１杯から白湯です。
生姜を使う・・・チューブも良しとする
生姜は、体を温めて体温を上げるのに最適です。
料理によく使いました。
フライパンに油を引いて、みじん切りにした生姜を入れて香づけして調理しました。
そして、チューブの生姜もよく使います。
忙しい時や何もしたくない時に、生姜などすっている気力はありません。
インスタントのお味噌汁に、チューブの生姜入りは定番です。
湯舟につかる・・・・好きではないけど
それまではシャワーでしたが、湯舟につかるようにしました。
正直好きではありませんので、時間は短く10分以内です。
10分以内でも１度は上げる事ができます。
湯舟につかりはじめたら、寝つきもよくなりました。
美人の平熱は、36、5度～37度です。あなたの平熱は、何度ですか？
