ダイエットマインド強化方法～体の仕組み、知識がある事が前提
ダイエット成功には、マインドの強化は必須です。
ダイエットカウンセラーとして、ダイエット成功には、気持ちの在り方が本当に重要だと思います。
ダイエットマインドを強化するには、まず体の仕組み、知識を知ってください。
まず、体の仕組み、知識がある事が必須で、前提です。
あなたが、まずやるべき事は、他人の成功法や、ダイエット番組、口コミを調べまくる事ではありません。
体の仕組み、知識を、勉強することです。
この知識が、あなたのダイエット成功の道への羅針盤になります。
ダイエットマインドの強化方法とは、まずは知識量の強化
ダイエットって、気合、根性の我慢大会を開催されていらっしゃる方が多いです。
暑苦しいほどのエネルギーで、痩せたい、綺麗になって見返してやる、と意気込んでいらしゃる方が多いのが特徴です。
原動力は、なんでも構いません。
暑苦しいエネルギーで、誰かを見返してやりたい、綺麗になりたい、大いに結構です。
だからこそ
あなたのその原動力を無駄にしないためにも、知識が必要なんです。
それがなければ、我慢大会のあげく、仕上がりは綺麗とはほど遠く、リバウンドするという、最悪のコースを歩むでしょう。
あなたの原動力、絶対に無駄にしてはいけません。
動機なんてなんでもいいんです。
それを叶えてあげるためには、やみくもにスタートするのではなくて、冷静に知識習得です。
繰り返します。
あなたの原動力を、無駄にしてはいけない。
ダイエットマインド強化方法～一喜一憂が始まる
知識をもって、カウンセラーをつけてスタートしても、1キロ１キロに一喜一憂が始まります。
人によっては、1キロ体重計の数字が増えていると、この世の終わりみたいな落ちこみかたです。
そう、体重計の数字に振り回されていくのです。
そもそも、人の体は、坂道を転がるように体重が落ちるシステムになっていません。
1キロ増えて現れた数字の内容が、水分なのか、筋肉なのか、生理前のホルモンバランスなのか、知識がなければ判断できません。
頑張っているのに、太ったと、この世の終わりが始まります。
ひどい人になると、ここでやけ食いが始まります。
繰り返しますよ。
やけになる必要なんてありません。
あなたに足りないのは、根性や気合ではなくて、知識です。
中庸がとれない
ダイエット中、白か黒か、食べるか、食べないかみたいな思考パターンにおちいる人が多いです。
中庸がとれないんです。
ちなみに、私はエネルギー高めタイプ、思考回路も黒か白かみたいなところがあるので、気持ちがわかるのです。
結果がすぐほしい。
ダイエットとは、我慢大会である。
ダイエットは、気合、根性がいる。
この思考パターンは、過去の私です。
ダイエットマインド強化方法～たんたんと継続する態度をもつ
ダイエット成功には、気合も根性もいりません。
ですが、継続力は必要です。
ここからは、私の主観です。
継続力には、気合や根性は、時として邪魔になる時があります。
意気込みも涙もいらない、むしろ邪魔で、たんたんとした冷静な態度が必要です。
たんたんとした冷静な態度で、正しい生活習慣を身に着けていくことができれば、
その態度、正しい生活習慣は、あなたの日常になり、ダイエット成功と同時にすべてが変わっているでしょう。
ダイエット、スタイル維持って、たまに開催するイベントではなくて、日常生活なんです。
日常生活にするには、体の仕組みを勉強する、動機はなんでもいいし、やってやる！の意気込みも大いに結構だが、冷静な態度が必要です。
- 冷静に知識を取得する
- たんたんと継続する冷静な態度をもつ
心の底は熱くていいが、
自分の体を知り、日常生活にまでおとしこむ、冷静な態度を身に着けてください。
たんたんとした冷静な態度、継続力に自信がなければ、あなたのブレブレになる気持ちや態度を中庸に戻してくれるカウンセラーやコーチをつけることは、有効です。
私は、新しい事を取得したい時は、先生に習うことが多いです。
独学より、押さえるポイントが最短でわかる事と、新しい事を自分の習慣にするまでは、ある一定の時間がかかるからです。
ある一定の時間、サポートがあった方が、今の状態に一喜一憂しないことを、経験で知っています。