菓子パンが太る理由~菓子パンの罠にかかった女性達
菓子パンは太ります。
ダイエットカウンセラー時代、菓子パンの誘惑に魅せられ、罠にかかってしまった数多くの女性達を見てきました。
菓子パンに捕まった女性は、ダメンズに捕まってしまった女性と同じ事をいいます。
「やめられません。だって好きなんです」
食事指導なのか、恋愛相談なのか、まあ、似たようなものです。
菓子パンもダメンズも中毒性がある
菓子パンにも、ダメンズにも中毒性があるからです。
菓子パンは、小麦からできています。
小麦には、グルテンという成分が入っています。
グルテンを取ってしまうと、もっと食べたくなる欲求が湧きます。
一度食べてしまうと、また食べたくなってしまう、中毒になってしまうのです。
菓子パンが太る理由~菓子パンは三高
私も中毒になった一人です。
今より12キロ太っていた時の朝食は、菓子パンとコーヒをコンビニで買うのが日課でした。
手軽なんです。どこでもあるコンビニで買う事ができ、色んな種類から選ぶ楽しさもあります。
私もまんまと菓子パンの罠に捕まってしまいました。
そして菓子パンの恐ろしさは、グルテン中毒だけではありません。
- カロリーが高い
- 添加物の量が多い
- 糖質が高い
カロリーも添加物も糖質も異常に高いです。三高です。
そして中毒性があり、依存してしまう。
高いカロリーは、ダイエットの敵であり、高い糖質は、糖化を招きます。
私を含め、どれくらいの人が罠にかかったことでしょうか。
敵は、美味しい
菓子パンは、美肌ダイエットの手ごわい敵です。
カロリーと糖質が恐ろしいほど高いのに、美味しいですから。
そして忙しい現代人の味方、手軽に買えて、さっと食べられる。
強敵なんです。
菓子パンが太る理由~スパっとやめる
では、どうやってやめましょうか。
私の経験と主観で書きます。
「スパっとやめる」これが、結果一番きつくないです。
性格や考え方にもよると思いますが、中毒性や依存してしまうものは、食べる量を減らして徐々に調節するより、その時はきついですが、「スパっとやめる」このやり方が、一番きつくありません。
一度食べてしまうと、また食べたくなってしまいますから。
どうしても食べたくなったら・・・・・・・
- パン屋さんで売ってあるパンを買う
- 全粒粉やライ麦のパンを食べる
私は、もう何年もコンビニの菓子パンは口にしていません。
ですがパンを食べたくなる時はあります。
そんな時は、手軽なコンビニの菓子パンを急いで食べるより、せっかく食べるんだから、雑誌やテレビで見てチエックしていた、行ってみたかったパン屋さんに行きます。
そこで好きなパンを買ってきて、優雅に味わって食べるようになりました。
罠から抜け出して、適度な距離感で、上手くお付き合いできるようになりました。