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菓子パンが太る理由

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菓子パンが太る理由~菓子パンの罠にかかった女性達

菓子パンは太ります。

ダイエットカウンセラー時代、菓子パンの誘惑に魅せられ、罠にかかってしまった数多くの女性達を見てきました。

菓子パンに捕まった女性は、ダメンズに捕まってしまった女性と同じ事をいいます。

「やめられません。だって好きなんです」

食事指導なのか、恋愛相談なのか、まあ、似たようなものです。

菓子パンもダメンズも中毒性がある

菓子パンにも、ダメンズにも中毒性があるからです。

菓子パンは、小麦からできています。

小麦には、グルテンという成分が入っています。

グルテンを取ってしまうと、もっと食べたくなる欲求が湧きます。

一度食べてしまうと、また食べたくなってしまう、中毒になってしまうのです。

菓子パンが太る理由~菓子パンは三高

私も中毒になった一人です。

今より12キロ太っていた時の朝食は、菓子パンとコーヒをコンビニで買うのが日課でした。

手軽なんです。どこでもあるコンビニで買う事ができ、色んな種類から選ぶ楽しさもあります。

私もまんまと菓子パンの罠に捕まってしまいました。

そして菓子パンの恐ろしさは、グルテン中毒だけではありません。

  1. カロリーが高い
  2. 添加物の量が多い
  3. 糖質が高い

カロリーも添加物も糖質も異常に高いです。三高です。

そして中毒性があり、依存してしまう。

高いカロリーは、ダイエットの敵であり、高い糖質は、糖化を招きます。

私を含め、どれくらいの人が罠にかかったことでしょうか。

敵は、美味しい

菓子パンは、美肌ダイエットの手ごわい敵です。

カロリーと糖質が恐ろしいほど高いのに、美味しいですから。

そして忙しい現代人の味方、手軽に買えて、さっと食べられる。

強敵なんです。

菓子パンが太る理由~スパっとやめる

では、どうやってやめましょうか。

私の経験と主観で書きます。

「スパっとやめる」これが、結果一番きつくないです。

性格や考え方にもよると思いますが、中毒性や依存してしまうものは、食べる量を減らして徐々に調節するより、その時はきついですが、「スパっとやめる」このやり方が、一番きつくありません。

一度食べてしまうと、また食べたくなってしまいますから。

 

どうしても食べたくなったら・・・・・・・

  1. パン屋さんで売ってあるパンを買う
  2. 全粒粉やライ麦のパンを食べる

私は、もう何年もコンビニの菓子パンは口にしていません。

ですがパンを食べたくなる時はあります。

そんな時は、手軽なコンビニの菓子パンを急いで食べるより、せっかく食べるんだから、雑誌やテレビで見てチエックしていた、行ってみたかったパン屋さんに行きます。

そこで好きなパンを買ってきて、優雅に味わって食べるようになりました。

罠から抜け出して、適度な距離感で、上手くお付き合いできるようになりました。

菓子パンが太る理由

 

 

 

 

 

 

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